Gibkie Babki stawiają na indywidualne podejście do każdej z naszych klientek. Nasze usługi są dostosowane do różnych potrzeb i celów, oferując profesjonalne wsparcie. Zapoznaj się z naszym cennikiem i znajdź idealne rozwiązanie dla siebie.
Nasze indywidualne sesje treningowe są dostosowane do Twoich specyficznych potrzeb, niezależnie od tego, czy są to treningi personalne, medyczne, dla kobiet w ciąży, po porodzie, czy dla biegaczek.
Plany treningowe, które możesz realizować samodzielnie w domu, na bieżni lub w terenie. Każdy plan obejmuje rozpiski treningowe pomagające poprawić technikę, wydolność, a także przygotować się do zawodów.
Zadbaj o wygodny strój sportowy, odpowiedni biustonosz oraz wodę lub izotonic. W studiu ćwiczymy bez obuwia, preferujemy bose stopy lub skarpetki. Na 2h przed treningiem zjedz lekkostrawny posiłek. Jeżeli jesteś w ciąży, pamiętaj o zabraniu ulubionych przekąsek.
Jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie występują bezwzględne przeciwwskazania ( lista pod linkiem ), możesz rozpocząć treningi już w I trymestrze ciąży.
Powrót do aktywności po porodzie drogą cesarskiego cięcia to proces, który warto rozpocząć już po 24h od operacji! Będą to na początku ćwiczenia oddechowe, a stopniowo, wraz z końcem połogu i gojeniem się rany, będziesz mogła wrócić do treningów oporowych. Na konsultacje warto umówić się od razu po porodzie.
Po porodzie naturalnym, jeśli wszystko przebiegło bez komplikacji, możesz zacząć łagodne ćwiczenia już w połogu, wszystko zależy jednak od Twojego samopoczucia. Powrót do pełnej aktywności to proces , ale po zakończonym połogu i wizycie u lekarza ginekologa, możesz stopniowo wracać do aktywności sprzed ciąży.
Tak, możesz skorzystać z pojedynczej konsultacji. To świetna okazja, aby omówić swoje potrzeby i cele, a także uzyskać wstępną ocenę, która pomoże w stworzeniu indywidualnego planu treningowego dopasowanego do Ciebie.
Tak, rozpiski treningowe są doskonałe dla osób początkujących. Plan będzie dopasowany do Twojego poziomu sprawności, a ćwiczenia będą stopniowo wprowadzać Cię w rytm regularnych treningów, budując Twoją siłę i wytrzymałość.
Tak, rozpiski biegowe mogą być idealne dla początkujących. Program będzie rozwijał Twoją wytrzymałość i technikę biegu w sposób przemyślany i stopniowy, co pozwoli Ci zbudować solidne podstawy do dalszych wyzwań biegowych, niwelując ryzyko kontuzji.
© 2025 Wszystkie prawa zastrzeżone | Strona wykonana przez werorew
